2010考研经验分享：读研究生这几年七件事很重要

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    五、调节
    
    我自身的感觉，想要一直长时间的保持自己高效的学习工作，通常是很难得。生活中总有一些琐碎的事情，时不时的来扰乱我们的情绪。这个我把它称作“莫名的烦恼”袭来。其实，我一直没有解决这个问题。拿我学英语口语来说，《情景英语每日一段》周一到周五每天雷打不动，周六周日复习两遍，两个月过去了。突然，就不想看了，有点厌倦了，但有好像是没有原因的厌倦。这种突如其来的情绪很难控制，相信大家也有过类似的经历，它有时候是其他索事影响了情绪，有时候是自我意识和情感方面出了问题，又有时候是自己觉得“累”了。无论是什么原因都跟自身的心态有关，生活中这些事情在所难免，能改变的是我们的调节自己到最佳状态的能力。我们都在努力的是自己达到最佳的工作状态，但却往往忽视了这种“调节”能力，或许可以把它称作“情商”的一种。
    
    首先，我们要清楚学习或者工作只是我们生命中的一部分，而生命中最重要的部分是生活，包括吃饭、睡觉、娱乐和与人交往等。因为它支撑了前者，甚至支撑了整个生命，所以是最重要的。在这个前提下，我们就可能找到了调节的关键所在。调节我们工作或学习与生活，在时间、我们所花精力等方面的关系。有些人工作狂，一周七天工作70小时以上，这时的效率往往不是很高。我以前就是这样的，包括现在，七点半起床，八点到工作室，晚上十点半或十一点回宿舍，周末也一样。这样很累，效率也不高，真的需要调节。经常这样累当然就“被生活所累了”，负面情绪也非常容易产生。还有一些人科研学习热情很高，跟同学或同事的关系却搞得一团糟，这样也会起到负面影响。总而言之，希望大家学会娱乐、学会放松、学会生活，关键是要搞好学习跟生活的关系，该休息时，就得娱乐放松。期望跟大家一起“调节”好自己的心情和心态，让它更好的为学习工作服务。
    
    六、效率
    
    人生短短数十载，光阴如白驹过隙，从六岁开始上学，到现在已经将近二十年了。可是这二十年自己竟连怎样高效的利用时间都没有学会。我在【兴趣】中提到的那些天生聪慧的同学，他们的智商真的比我们高很多吗？这并不绝对。追其原因，是因为他们找到了属于自己的学习方法，他们对时间利用的效率高；是因为他们对有些事情感兴趣；是因为他们会【调节】生活的“莫名烦恼”。这几点都是相同通的。
    
    效率，大家一定都深有体会。我就不熬述了。我的体会有一点，自己有自己适合的方法，别人的方法学不来。
    
    七、习惯
    
    习惯，小到我们生活的每一个细节，比如我们实验室用具的摆放，做实验的规范程度。我们浏览网页的时候，花多长时间浏览什么样的信息。它小，它可以让我们有一个舒适干净的工作环境；它大，它可以提高工作【效率】，一个好习惯可能是我们少做几次失败的实验，多的几个正确的结果……
    
    有很多励志方面的书讲，只要你能持续二十一天，每天做同一件事情，你就养成了习惯，这个叫“二十一天效应”。我试过，比如说《情景英语每日一段》，我讲了两个月了，自己到了固定的时间会像生物钟一样有个想法，或者有个提示，但这只是浅层次的，有时候就忘了看到自己的便签才会记得。同时还有很多听力口语之类的活动一起，这些也起到了一个提示作用。当然，我现在还在为继续。我要讲的是“二十一天效应”只是能形成一个浅层次的作用，会产生一点暗示作用，或者说能开个好头。真正的好习惯是不容易养成的，琐事一多起来，我们往往就今天不做等明天，明天不做等后天，一旦连天没做，这个习惯计划就失败了。那我们怎么能够养成我们所需要的好习惯呢？
    
    我觉得，要培养自己的好习惯，首先，真的确定自己非常需要它，或者它在自己职业生涯规划中很重要(我的是英语)。其次，自己要坚持一段时间，这段时间便签提醒自己。最后，慢慢的让它成为生活的一部分。这是最高境界，就像到时间我们要吃饭睡觉一样，就算一天不吃不睡，但是第二天必须得吃饭睡觉。到了这种境界，需要前两点，我们很需要，我们长时间做过了。
    
    这里我有一个习惯，跟大家共享，它真的很有用，它可以为我们提高效率。找一个便签本，每天记录自己今天最需要做的几件事(比如六件，包括玩)，每天的时间首先要做完这六件事，而且每天必须完成，完不成的记为明天第一件事。六件事性质自己控制，其中，有两件可以是突发事件，比如老板的即时任务。一周或两周做一次整理，你会发现自己做了很多有价值的事情，很有成就感。这个习惯的好处有三：1每一天的都会有序的完成自己认为是很重要的事，而且会提高效率；2长时间积累感觉就像自己的日记(相信很多人没有写日记的习惯，因为很难坚持)或者科研笔记，整理之后自己会看到自己的科研轨迹、努力方向和自己的时间哪儿去了；3这个习惯可以帮助养成好多其他习惯，因为它帮我们记录每天都在做的事情，这些事情可以是为了养成其他习惯。但是，这个习惯很难养成，因为对要完成事情的把握不够，它的初期很难坚持下来。我目前正在努力当中，希望跟大家一起努力。

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