1.吸收香精油
洗澡的时候在水里滴5滴乳香精华油可以使皮肤保持健康，使全身恢复活力；或在面霜里滴几滴可以祛除鱼尾纹。
2.增加体内抗氧化剂含量
最有效的抗老化食物有助于吸收体内自由基（可以加速老化过程）。这些食物包括桔子、葡萄、树莓、樱桃、猕猴桃、椰菜和绿叶菜。
3.多吃海草
海草中含有一种与血浆类似的成分，还含有大量矿物质和营养物质。它可以为皮肤解毒，给皮肤增加水分和营养，对抗自由基，从而达到抗老化的目的。如果你不想食用咸的海草，也可以在饮食中加入胶囊。
4.选择阴凉的地方
阳光确实可以损害皮肤。戴一顶帽子，避免阳光直射。
5.“喂饱”肌肉
引起皱纹的主要原因之一就是肌肽（存在于肌肉中的一种物质）的流失。可以食用一些富含肌肽的食物，如鸡胸、瘦牛肉、鸭肉和火鸡。
6.远离糖分
至少尽可能地避免糖分。过量的糖分会和皮肤内蛋白质起反应，从而加快皮肤老化。
7.人参
人参可以通过阻止自由基带来的危害而达到抗老化的目的，此外人参还可减压，缓解睡眠问题。
8.多喝水
皮肤的整体健康依赖于合适的水化作用。天气炎热的时候，皮肤会老化得更快。每天需喝6到8杯水。
9.多吃坚果
每天一颗巴西坚果就可提供人体日常所需的硒含量，而硒是抗老化最有效的成分，对肌肤恢复活力也很有效。
10.经常运动
随时打算走路，即使仅仅是一段楼梯。锻炼可以通过加速血液流动和向皮肤输送氧气而达到抗老化的目的。
11.少量饮酒
虽然过度饮酒可以加速老化，但每日一杯红酒却对健康和皮肤有利。红葡萄中的化学物质白藜芦醇是强有力的抗氧化成分。
12.选择含蛋白质的食物
蛋白质中的胶原质和弹性蛋白是抗肌肤老化的重要成分。富含蛋白质的食物有：肉类、鱼肉、鸡蛋、奶酪、豆类、大豆和小扁豆。
13.戒烟
香烟可以促进皱纹的生成，因为它可以降低肌肤内氧气的含量，引发破坏胶原质里的酶。同时，接近香烟都可引起嘴角的皱纹。
14.补充维生素
口服维生素A、C，和E有助于阻止皮肤老化和阳光对皮肤的损伤。
15.减压
研究发现，经常疲惫会使你看起来老10岁。从现在开始，不要生气，经常放松自己。试着练瑜伽，在午餐时间散步或在睡觉之前来个泡沫浴。
